太极拳可谓是当今“中国元素”中国际化最成功的元素之一，众多的影视作品、07、08连续两年的春晚节目，还有世界瞩目的奥运会开幕式，太极拳都大出风头，其行云流水的艺术观赏价值和深厚的文化底蕴都让人为之神往。但是从太极拳的传播层面上讲，知道的很多，但是懂得的很少。甚至很多人对太极拳还存有很大的误解，我今天就把这些误解做一盘点，然后一一分析，正本清源，以正视听。

误解一：太极拳就是老年拳，是老年人才玩的拳法，不适合年轻人练习。

这其实是对太极拳最大的误解，我在传播太极拳的过程中，听到很多年轻人都有此想法，有的表示太极拳不错，不过我现在还不练，等到我退休以后我再学，把太极拳俨然看成是老年人的专利。其实并非如此，太极拳是中国武术三大内家拳之首，是名副其实的内家武术，其修炼方式是以内催外，内外合一，强调化掉僵力，增长内劲，化掉散力，形成整劲的方法。老年人钟爱太极拳，是因为太极拳本身的健身价值和祛病价值，但是除了健身和祛病，太极拳的核心价值在于技击实战，历史上太极拳高手辈出，清末擅长太极拳技击的杨露禅就被称为“杨无敌”，其一生技击无数，均未逢敌手。太极拳强调练养结合，年轻人练习，效果更佳，除了强健筋骨，增强体质，增加身体的协调性、平衡性和动作的整体性之外，还能在推手和散手的训练中掌握以弱胜强的技术，踢打摔拿得到全方位的训练。更重要的一点，通过太极拳的练习，可以使身心逐步进入柔和、舒适、平静的状态，摆脱烦躁和焦虑，这对身心的调剂、心理、生理都大有好处。这一点，正是现代人所需要的。现代“白骨精”（白领、骨干、精英）每天工作压力大，精神紧张，很容易进入身心疲劳的亚健康状态，太极拳正是克服亚健康的克星。太极拳可养心定性，年轻人练习，逐渐会剔除浮躁、懒散和放纵的习惯，培养出沉着、耐久、坚毅、自胜、机智的品质。

所以，太极拳是一件宝贝，是一种综合性很强的艺术，老年人拿过去，自然可以延年益寿，祛病健身；中年人拿去一样可以舒展筋骨，养精蓄锐；青年人拿去，当然也可以强身健体，防身抗暴，内外兼修，全面发展。